Щоб себе показати або 10 способів менше часу витрачати на соціальні мережі

Я помічаю, що у соціальними мережами ми користуємося у більшості випадків з трьох причин: 

1.себе показати

2.себе порівняти

3.себе продати

...і з однієї потреби: 

У першому випадку ми задовільняємо нашу нарцистичну потребу, яка чим раз тим більше і більше стає ненаситною. І це вже частий запит на психотерапію («у мене все є, але я не відчуваю задоволення»)

У другому випадку ми порівнюємо своє життя та досягнення з життям інших, і це також нарцистична потреба (психотерапевтичний запит: «я нікчемний/на, у свої 23 нічого недосягнув/ла»)

У третьому варіанті, ми демонструємо свою цінність, яку хочемо продати чи нав´язати іншим. І це теж нарцистина потреба (психотерапевтичний запит через брак похвали та визнання: «глянь, я розумний/на і класний/на, глянь-глянь»)

"ми прагнемо визнання"

Я зауважую, як я:

1.багато часу витрачаю на перелистування сторінок, і це просто механічна дія

2.втомлююся від безсенсовості

3.дратуюся на свою залежність

4.як усі інші переглядаю Like️, і це жахливо

Ось декілька порад щодо "фейсбучної та інстаграмної дієти":

1. Пишіть свої пости у нотатках і створюйте заплановані дописи на декілька днів наперед
2. Уникайте написання коментарів та "лайків"
3. Користуйтеся Google, якщо конкретно вас щось цікавить
4. Не вмикайте мобільний інтернет та «віфі» у неділю- "офлайн день"
5. Запрошуйте на зустріч, щоб розповісти про враження від події
6. Під час спілкування телефон тримайте у сумці чи у кишені. На столі має бути лише їжа або книги
7. Надавайте перевагу телефонному дзвінку чи смс
8. Встановіть часові обмеження для можливого користування (з 9:00 до 21:00)
9. Перед сном вимикайте Інтернет
10. ___________________________тут може бути ваш варіант....чекаю на коментарі