Щоб себе показати або 10 способів менше часу витрачати на соціальні мережі
1.себе показати
2.себе порівняти
3.себе продати
...і з однієї потреби:
...і з однієї потреби:
У першому випадку ми задовільняємо нашу нарцистичну потребу, яка чим раз тим більше і більше стає ненаситною. І це вже частий запит на психотерапію («у мене все є, але я не відчуваю задоволення»)
У другому випадку ми порівнюємо своє життя та досягнення з життям інших, і це також нарцистична потреба (психотерапевтичний запит: «я нікчемний/на, у свої 23 нічого недосягнув/ла»)
У третьому варіанті, ми демонструємо свою цінність, яку хочемо продати чи нав´язати іншим. І це теж нарцистина потреба (психотерапевтичний запит через брак похвали та визнання: «глянь, я розумний/на і класний/на, глянь-глянь»)
"ми прагнемо визнання"
Я зауважую, як я:
1.багато часу витрачаю на перелистування сторінок, і це просто механічна дія
2.втомлююся від безсенсовості
3.дратуюся на свою залежність
4.як усі інші переглядаю Like️, і це жахливо
Ось декілька порад щодо "фейсбучної та інстаграмної дієти":
- Пишіть свої пости у нотатках і створюйте заплановані дописи на декілька днів наперед
- Уникайте написання коментарів та "лайків"
- Користуйтеся Google, якщо конкретно вас щось цікавить
- Не вмикайте мобільний інтернет та «віфі» у неділю- "офлайн день"
- Запрошуйте на зустріч, щоб розповісти про враження від події
- Під час спілкування телефон тримайте у сумці чи у кишені. На столі має бути лише їжа або книги
- Надавайте перевагу телефонному дзвінку чи смс
- Встановіть часові обмеження для можливого користування (з 9:00 до 21:00)
- Перед сном вимикайте Інтернет
- ___________________________тут може бути ваш варіант....чекаю на коментарі
Це все прописні істини... Але тарифний план коштовний - байтів надає ого-го, треба їх використати...(
ВідповістиВидалити